⏱ 00:10:00
Szybki i lekki makaron z kremowym sosem cukiniowo-bazyliowym na bazie śmietany i oliwy czosnkowej, posypany ostrym serem żółtym. Inspirowane kuchnią włoską danie gotowe w kwadrans.
⏱ 00:20:00
Pikantan i chrupiące ogórki marynowane na ostro z chili, czosnkiem i ostrym octem — doskonala przystawka lub zagryzka dla miłośników wyrazistych smaków. Przepis na przetwory gotowe do słoików.
⏱ 00:15:00
Aromatyczna zupa paprykowa z boczkiem, warzywami i śmieataną, podawana z rozmarynową posypką i chrupiącymi grzankami. Syty obiad na chłodniejsze dni.
Skrzydełka w marynacie to soczyste i aromatyczne danie z kurczaka, marynowane przez noc w pikantnej mieszance sosu sojowego, czosnku, tabasco i przypraw, a następnie pieczone w piekarniku do rumianości. Świetne zarówno na obiad, jak i na grilla.
⏱ 00:10:00
Ryż po parysku to sycące danie obiadowe łączące ugotowany ryż z podduszoną szynką, pieczarkami i cebulą, doprawione koncentratem pomidorowym i posypane żółtym serem.
Szpinak ze śmietanką to szybki i lekki dodatek do obiadu, w którym świeży szpinak duszony jest na oliwie z czosnkiem i połączony z kremową śmietanką. Potrawa gotowa jest w zaledwie kilka minut.
Sycząca sałatka z marynowanych pieczarek, czerwonej fasoli i szynki konserwowej, wzbogacona korniszonami, szczypiorkiem i natką pietruszki. Szybka i prosta przekąska lub dodatek do obiadu.
Kremowa pasta kanapkowa z wędzonego łososia i twarożku, wzbogacona czosnkiem i ogórkami konserwowymi. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt to pyszna i syta przekąska.
Soczyste medalliony z polędwiczki wieprzowej zapiekane na plastrach cukinii z kukurydzą i startym serem, doprawione ziiołami prowansalskimi. Lekki i efektowny obiad, który robi wrażenie.
Sycąca zapiekanka warzywna z cukinią, papryką i pomidorami, zapieczona w aromatycznej masie z jaj i jogurtu greckiego — lekkie, zdrowe danie na obiad lub kolację.
Pieczona dorada w aromatycznym sosie z oliwek, sardeli, pomidorów i świeżych ziół śródziemnomorskich — eleganckie danie rybne z nutą włoską.
Blanszowane różyczki brokuła polane kremowym sosem czosnkowym ze śmietany i jogurtu to lekki i zdrowy dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska fit.
Kremowy makaron ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowym z serkiem topionym — szybki i syczący obiad gotowy w 30 minut.
Sycąca sałatka z chlebem razowym, mięsem wołowym i warzywami, łącząca w sobie smaki kiszonej kapusty, ogórków i czosnku, podkręcona chrupiącym siemieniem lnianym.
Pożywne grzanki ze szpinakiem i serem feta, zwieńczone delikatnym jajkiem sadzonym – szybki i sycący posiłek gotowy w kwadrans.