⏱ 00:15:00
Syta i lekka sałatka z ugotowanych brokułów, ciecierzycy i pomidorów, posypana pokruszoną bryndzą i polana dressingiem z oliwy i octu balsamicznego.
Klasyczna sałatka caprese z plastrami pomidorów i mozzarelli, czerwoną cebulą, świeżą bazylią, polana oliwą i sokiem z cytryny.
⏱ 00:10:00
Aromatyczna zupa rybna z filetem łososia, koprem włoskim i ryżem, gotowana na bulionie warzywnym z pomidorami – syta i pełna śródziemnomorskich smaków.
⏱ 00:15:00
Kremowa pasta pomidorowo-sezamowa z twarogiem i ziołami prowansalskimi — zdrowa i sycca kanapkowa propozycja pełna świeżego smaku.
Bogata sałatka z tuńczyka z ryżem, warzywami i kremowym sosem czosnkowym. Sycąca i pełna smaku, idealna na przyjęcia i imprezy.
⏱ 00:20:00
Sałatka z kuskusem to kolorowa i syta potrawa pełna świeżych warzyw, skąpana w oliwie z oliwek i soku z cytryny. Doskonale sprawdzi się jako lekki obiad lub dodatek do grillowanych dań.
⏱ 01:10:00
Oryginalna pizza na drożdżowym cieście z warstwą świeżych pomidorów, sera żółtego i zapiekanej masy jajeczno-mlecznej. Prosta i sycona propozycja na kolację.
⏱ 00:20:00
Włoska sałatka to kolorowe i sycace danie z makaronu penne, salami, pomidorów i sera żółtego, doprawione oliwa i świeżą bazylia. Idealna na szybki obiad lub kolację.
⏱ 00:07:00
Aromatyczna zupa czosnkowa z pomidorami i cebulą to prosty, rozgrzewający przysmak gotowy w zaledwie 15 minut. Podawana z grzankami i świeżą natką pietruszki jest doskonała na chłodniejsze dni.
⏱ 00:10:00
Syczące danie z bobu podsmaażanego z czosnkiem, pomidorami, oliwkami i świeżymi ziołami to lekki i pełen smaku posiłek w stylu śródziemnomorskim. Gotuje się szybko i jest świetną propozycją na letni obiad.
Lekka i kolorowa sałatka z kuskusu z świeżymi warzywami — pomidorami, papryka i oliwkami — skropiona oliwą i sokiem z cytryny. Szybkie danie idealne na lunch lub lekką kolację.
Chrupiące grzanki z bagietki z aromatycznym czosnkiem, świeżymi pomidorami i bazylią, inspirowane kuchnią hiszpańską. Idealna przekąska na ciepłe dni.
⏱ 00:20:00
Imam Bajaldi to tradycyjna orientalna sałatka z duszonych bakłażanów, papryki, pomidorów i cebuli, podawana na zimno z czosnkiem i natką pietruszki.
⏱ 00:20:00
Aromatyczna zupa w stylu afrykańskim z wołowiną, bakłażanem i pomidorami, duszona z czerwonym winem i ostrą papryką. Sycące danie obiadowe, idealne podawane z ryżem.
⏱ 00:20:00
Sałatka z bakłażanów to orientalna sałatka z pieczonych bakłażanów z czosnkiem, oliwą i natką pietruszki, podana na ogórkach i udekorowana jajkami na twardo. Idealna jako przystawka do ryb lub mięs.