⏱ 00:20:00
Mięsne briam to grecki zapiekaniec warzywny wzbogacony o kuleczki z mięsa mielonego wołowego, fetę i mozzarellę. Soczyste warstwy ziemniaków, cukinii i papryki duszone w sosie pomidorowym tworzą treciwe i aromatyczne danie obiadowe.
⏱ 00:30:00
Zapiekanka bałkańska to syta potrawa z warstwy masy ziemniaczanej przełożonej duszoną cukiniią, pomidorami i kolorową papryką, zapieczona na złoty kolor w piekarniku.
⏱ 00:20:00
Klasyczne ratatouille to tradycyjna potrawa kuchni francuskiej, w której bakłażan, cukinia, papryka i pomidory są powoli duszone z czosnkiem, bazylią i rozmarynem w oliwie. Idealne jako samodzielne danie wegetariańskie lub dodatek do mięsa.
⏱ 00:20:00
Sałatka z bakłażanów to orientalna sałatka z pieczonych bakłażanów z czosnkiem, oliwą i natką pietruszki, podana na ogórkach i udekorowana jajkami na twardo. Idealna jako przystawka do ryb lub mięs.
⏱ 00:10:00
Kolorowa sałatka z fasolki szparagowej, czerwonej fasoli, kalafiora i pomidorów, podawana z aromatycznym sosem czosnkowo-oliwnym.
⏱ 00:15:00
Prosta i szybka sałatka z świeżych pomidorów polanych oliwą z czosnkiem, doprawiona kolorowym pieprzem – gotowa w kwadrans.
⏱ 00:15:00
Fritatta groszkowo-pomidorowa to włoska zapiekanka jajeczna z groszkiem, papryką, cebulą i pomidorem, związana kremową masą z jogurtu i jaj — lekki i syczący posiłek na kolację lub lunch.
Sałatka rybno-warzywna to syta i pożywna potrawa z tunek w oleju, ugotowanych jajek, świeżych warzyw i oliwek, wymieszanych z majonezem i oliwą z oliwek.
Szybki i sycący studencki obiad na bazie makaronu z sosem z topionego sera, szynki i świeżego pomidora. Idealne danie gotowe w 15 minut, które sprawdzi się jako prosty, tani posiłek.
Udka kurze duszone z warzywami to soczyste, delikatne danie inspirowane kuchnią włoską, gdzie kurczak duszony jest razem z cukinii, bakłażanem i pomidorami w aromatycznych ziołach prowansalskich.
Chrupki kurczak marynowany w jogurcie z meksykańską przyprawą, podany w placku tortilli z świeżymi warzywami i czosnkowym sosem jogurtowym — syczące i pikantne danie w stylu meksykańskim.
Roladki z kurczaka nadziewane ogórkami konserwowymi i papryką marynowaną, panierowane i smażone na złoto. Podawane z domowym sosem czosnkowym z majonezu i jogurtu.
Letnia sałatka gyrosowa z podsmażoną pierśią kurczaka, świeżymi warzywami i domowym sosem czosnkowym. Lekki i sycący posiłek na ciepłe dni.
Szybkie i sycące danie jednopatelniowe z warstw cebuli, pomidorów, kiełbasy i jajek sadzonych, doprawione czosnkiem. Idealne na szybkie śniadanie lub kolację.
Chrupiące kromki bagietki zapiekane z mozzarellą i domowym sosem pomidorowym z cebulą i czosnkiem.