Opis
Pożywne śniadanie z bułek razowych z miodem, orzechami i serkiem, uzupełnione gorącym kakao i owocami. Dostarcza energii, witamin i minerałów niezbędnych przed ważnym egzaminem lub wysiłkiem fizycznym.
Przygotowanie
- 2 bułki grahamki lub razowe przekroj na połówki.
- Posmaruj każdą połówkę masłem.
- Jedną bułkę (2 połówki) posmaruj 1 łyżką miodu wielokwiatowego, następnie posyp 2 łyżkami orzechów, migdałów lub sezamu.
- Drugą bułkę grubo posmaruj serkiem homogenizowanym. Możesz ułożyć na niej świeże owoce.
- Przygotuj kakao: rozrobii 1 łyżeczkę kakao naturalnego w 1/4 szklanki zimnego mleka na gładką masę.
- W garnku zagotuj pozostałe 3/4 szklanki mleka (ok. 200 ml).
- Wlej rozrobione kakao do gorzącego mleka i jeszcze raz zagotuj, ciągle mieszając.
- Podawaj śniadanie: bułki z serkiem i miodem, owoce oraz gorące kakao.