⏱ 00:15:00
Smażone filety ze śledzia norweskiego podane na aromatycznym sosie z duszonych pomidorów z kaparami, czosnkiem i anchois, dekorowane smażoną cukinią.
⏱ 00:10:00
Włoski makaron spaghetti puttanesca w pikantnym sosie pomidorowym z anchois, kaparami, czosnkiem i oregano — wyrazisty klasyk kuchni włoskiej.
⏱ 00:20:00
Sycąca zapiekanka warzywna z cukinią, papryką i pomidorami, zapieczona w aromatycznej masie z jaj i jogurtu greckiego — lekkie, zdrowe danie na obiad lub kolację.
⏱ 00:15:00
Kolorowa sałatka warzywna z czarnymi oliwkami, papryką i pomidorami w orzewiającym dressingu z octem balsamicznym i zieleninami.